Tangkap beberapa ZZZ dengan bantuan alat-alat berbasis web ini
Ah, tidurlah. Kita semua membutuhkan sekitar 7 hingga 8 jam setiap malam, namun begitu banyak dari kita tidak mendapatkannya berkat pekerjaan, sekolah, keluarga, dan gangguan umum - termasuk internet!
Jika Anda adalah seseorang yang berjuang untuk offline pada waktu malam yang layak, mungkin Anda dapat mulai perlahan-lahan mengubah kebiasaan buruk Anda menggunakan internet sebagai alasan untuk tetap terjaga dengan mengunjungi beberapa situs web berikut. Mereka hanyalah beberapa situs yang menyenangkan (dan sangat populer) yang menawarkan alat untuk membantu Anda tidur lebih baik .
Tandai , baca, gunakan, dan perhatikan bagaimana tidur Anda membaik. Meskipun mereka pasti tidak menawarkan solusi lengkap untuk siapa pun dengan masalah tidur yang lebih serius, mereka setidaknya membantu untuk beberapa masalah yang berhubungan dengan tidur yang lebih kecil yang tidak selalu kita pikirkan.
SleepyTi.me
Tidak cukup tidur dengan kualitas yang baik dapat menyebabkan beberapa pagi yang menyakitkan ketika Anda berjuang dengan menemukan kekuatan yang cukup untuk menolak memukul tunda lagi dan lagi dan lagi. Beruntung bagi Anda, SleepyTi.me adalah alat yang mungkin dapat membantu Anda memperbaikinya.
Ini hanyalah kalkulator sederhana yang membuat Anda mengetik saat Anda perlu bangun, dan kemudian menggunakannya untuk menawarkan waktu yang disarankan agar Anda tertidur. (Atau Anda cukup menekan tombol "zzz" jika Anda berencana tidur sekarang.)
Anda akan mendapatkan beberapa kali yang disarankan berdasarkan penghitungan mundur dalam siklus tidur dari waktu yang Anda masukkan ke kalkulator. Jadi jika Anda tidak ingin berjuang untuk bangun, tujukan untuk menyelaraskan tidur Anda dengan salah satu dari waktu-waktu ini untuk tetap berada di jalur dengan siklus tidur Anda. Lebih banyak lagi »
Suasana Hujan
Apakah Anda di rumah, di tempat kerja, di kampus sekolah atau bahkan menunggu di bandara, tidur siang dapat membantu Anda melewatkan waktu dan membantu Anda merasa segar ketika saatnya kembali ke apa pun yang perlu Anda lakukan. Rainy Mood adalah situs web hebat yang memiliki bookmark untuk beberapa musik yang menenangkan yang dapat Anda dengarkan secara gratis dengan beberapa headphone.
Seperti yang Anda duga, situs web ini hanya yang sederhana yang memainkan aliran hujan dan suara badai petir konstan. Ada juga tautan di bagian bawah berlabel "Musik hari ini," yang berubah setiap hari dan memberi Anda pilihan untuk memutar video musik instrumental yang disarankan YouTube yang dicampur dengan suara hujan badai. Lebih banyak lagi »
Brain.fm
Seperti Rainy Mood, Brain.fm adalah efek suara / layanan musik lain yang dirancang untuk orang-orang yang lebih serius dalam menggunakan suara untuk membantu mereka tidur. Bahkan, trek yang disertakan di Brain.fm telah teruji secara ilmiah dan terbukti meningkatkan kualitas tidur. Ketika Anda memilih trek tidur, Anda dapat memilih satu untuk tidur sebentar atau untuk tidur delapan jam penuh.
Brain.fm adalah layanan premium, tetapi Anda akan mencoba beberapa lagu secara gratis sebelum Anda memutuskan untuk membayar penggunaan tanpa batas. Selain meningkatkan tidur, ia juga memiliki trek yang membantu meningkatkan fokus dan relaksasi. Lebih banyak lagi »
Aliran
Monitor komputer Anda dan layar perangkat seluler mungkin secara otomatis menyesuaikan kecerahannya sesuai dengan seberapa banyak cahaya dalam ruangan, tetapi F.lux adalah alat yang meningkatkan efek ini. Ini benar-benar meniru cahaya sesuai dengan waktu, secara otomatis mengubah warna ketika matahari terbenam sehingga lebih terlihat seperti pencahayaan dalam ruangan.
Mengapa ini berguna? Nah, cahaya biru yang dipancarkan dari layar cenderung mengotori jam tubuh Anda, itulah sebabnya mengapa F.lux sangat berguna. Ketika terkena cahaya biru di malam hari, itu bisa mengelabui tubuh Anda dengan berpikir bahwa itu siang hari, menciptakan respons yang pada dasarnya membuat Anda tetap terjaga. F.lux menyinari layar Anda menjadi warna hangat sehingga cahaya yang Anda hadapi pada malam hari tidak terlalu memengaruhi jam tubuh Anda. Lebih banyak lagi »
Kalkulator Kafein
Apakah Anda seorang pencinta kafein? Semua orang tahu bahwa kafein adalah stimulan yang dapat berdampak negatif terhadap tidur, dan kalkulator Kafein Informer adalah alat kecil yang mungkin memberi Anda ide yang bagus tentang tempat untuk menarik batas pada minuman tertentu yang mengandung kafein.
Cukup pilih minuman, masukkan berat badan Anda dan lihat apa yang direkomendasikan oleh kalkulator sebagai asupan maksimum harian yang aman. Dan untuk bersenang-senang, kalkulator bahkan mencakup seberapa banyak yang mungkin membunuh Anda (seolah-olah Anda dapat menemukannya di dalam Anda untuk mengkonsumsi jumlah yang sangat konyol).
Situs web ini benar-benar untuk tujuan hiburan, tetapi Anda masih dapat menggunakan aman harian maksimum sebagai figur kasar. Perlu diingat bahwa kafein dapat memengaruhi Anda hingga sekitar 5 hingga 6 jam setelah mengonsumsinya, jadi berikan waktu cut-off yang tepat sesuai dengan saat Anda berencana untuk masuk untuk malam. Lebih banyak lagi »