01 07
Aplikasi Meditasi Terbaik
Kehidupan modern adalah stres, dan teknologi adalah salah satu dari banyak penyebab yang berkontribusi terhadap tingkat kecemasan orang yang tinggi setiap hari. Mungkin tampak aneh, kemudian, beralih ke ponsel cerdas Anda benar-benar dapat membantu mengurangi stres. Tapi itu pasti terjadi dengan aplikasi ini, yang bertujuan untuk membantu Anda bersantai dan meningkatkan kesadaran dengan membimbing Anda melalui latihan meditasi.
Aplikasi berikut tersedia untuk Android dan iPhone, Selain itu, saya akan fokus pada aplikasi yang gratis untuk diunduh, karena Anda tidak harus selalu mengeluarkan uang atas nama kesejahteraan. Perhatikan bahwa beberapa aplikasi ini memiliki pengaya opsional, seperti meditasi panduan tambahan, tersedia untuk diunduh dengan biaya. Beberapa dari mereka juga memiliki versi premium yang membuka fitur tambahan, tetapi unduhan gratis termasuk fitur yang saya sebutkan di artikel di bawah ini. Selain itu, banyak dari mereka menawarkan komunitas tempat Anda dapat berinteraksi dengan pengguna lain yang tertarik dengan subjek seperti perhatian, pengurangan stres, dan meditasi.
Sebelum kita masuk ke dalam daftar, satu catatan penting: Jika Anda baru mengenal meditasi dan perhatian secara umum, jangan mengabaikan nilai mengambil kursus pengantar secara pribadi. Ini membantu untuk memiliki seseorang yang membimbing Anda melalui proses terutama jika Anda seorang pemula, dan Anda lebih mungkin untuk melanjutkan dengan latihan meditasi jika tidak diserahkan kepada Anda menemukan motivasi untuk mengunduh dan membuka aplikasi pada ponsel cerdas Anda. . Itu tidak berarti aplikasi ini tidak bekerja untuk pemula dan juga pengguna yang lebih mahir, tetapi Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil khusus karena praktik meditasi yang sukses membutuhkan konsistensi.
02 07
Timer Wawasan
Aplikasi gratis ini memiliki sesuatu untuk hampir semua orang yang tertarik untuk mengembangkan latihan meditasi, mulai dari pengatur waktu sederhana hingga lebih dari 4.000 meditasi yang dipandu, semuanya gratis seperti aplikasi itu sendiri. Itu mungkin mengapa itu login lebih dari 1,8 juta pengguna dan merupakan salah satu aplikasi meditasi paling terkenal di sekitar. Kasus penggunaan yang paling dasar adalah menggunakan Insight untuk melacak waktu ketika Anda ingin bermeditasi untuk jangka waktu tertentu - dan Anda dapat memilih dari berbagai suara ambient (atau hanya memilih diam) dan dapat memilih untuk mendengar lonceng interval. Plus, ada sesuatu yang memuaskan tentang dibawa kembali ke dunia nyata dengan suara gong di akhir sesi meditasi yang Anda tunjuk. Saya menggunakan aplikasi ini sendiri (tidak sebanyak yang seharusnya, meskipun!) Dan saya menemukan bahwa itu meningkatkan hari saya setiap waktu.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
03 07
Tenang
Aplikasi ini adalah tentang mengurangi tingkat stres dan kecemasan Anda, meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Untuk mencapai tujuan ini, aplikasi memandu Anda melalui seri multi-hari, meskipun Anda harus mendapatkan langganan untuk mengakses sebagian besar dari mereka. Ini termasuk 7 Days of Calm, yang memberikan pengenalan tentang perhatian dan meditasi; 7 Days of Mengelola Stres, yang memperkenalkan Anda kepada teknik-teknik mengurangi kecemasan; dan 7 Days of Gratitude, yang berfokus untuk membuat Anda menghargai apa yang Anda miliki dalam hidup Anda.
Anda juga dapat menggunakan aplikasi Tenang untuk meditasi yang dipandu atau tidak dipandu yang bukan merupakan bagian dari seri atau program ini, tetapi sangat penting untuk menjelajahi berbagai fitur ketika Anda mengunduh aplikasi ini. Dan perlu diingat bahwa itu menonjol dari aplikasi lain yang serupa dengan fokusnya pada peningkatan kualitas tidur - lihat program tujuh hari yang didedikasikan untuk hal itu.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- 7/21 Seri Hari
- Dipandu berjalan, anak-anak, kecemasan, konsentrasi yang dalam, perjalanan, kembali ke meditasi sekarang dan tanpa penghakiman
- New Tenang Setiap Hari setiap hari
- Program tidur tambahan
- Teknik relaksasi tambahan
04 07
Omvana
Konsep dasar Omvana mirip dengan aplikasi lain yang disebutkan di sini - tingkatkan perhatian Anda melalui praktik terpandu - tetapi menawarkan fokus unik pada musik. Selain menjelajahi dan memilih dari perpustakaan trek dan meditasi aplikasi itu sendiri dengan berbagai fokus yang berbeda (termasuk perhatian, stres, relaksasi, dan tidur), Anda dapat menggunakan alat pengaduk untuk memilih vokal yang sempurna dan suara latar belakang yang sempurna untuk membuat pengalaman meditasi yang disesuaikan. Anda bahkan dapat menyimpan yang Anda sukai untuk digunakan di masa mendatang. Aplikasi Omvana juga terintegrasi dengan Apple HealthKit untuk menarik data tentang tingkat stres Anda (mungkin dari detak jantung Anda) dengan tujuan akhir membantu membuat Anda tetap tenang.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- Trek tambahan, termasuk meditasi dan musik yang dipandu, tersedia untuk pembelian dalam aplikasi
05 07
Aura
Aplikasi Aura memiliki salah satu konsep paling sederhana di antara berbagai opsi yang disarankan di sini: Setiap hari, Anda mendapatkan meditasi tiga menit yang berbeda yang disesuaikan berdasarkan perasaan Anda saat ini. Aplikasi ini akan meminta Anda untuk memilih bagaimana perasaan Anda dari daftar opsi: oke, cemas, sedih, hebat atau stres. Bahkan jika Anda memilih emosi yang sama beberapa hari, meditasi yang Anda dapatkan akan berbeda setiap kali. Aura juga termasuk pelacak suasana hati sehingga Anda dapat melihat bagaimana perasaan Anda dari waktu ke waktu, dan itu menawarkan pengingat harian untuk menyelesaikan latihan pernapasan pendek. Anda juga akan menemukan beberapa fitur aplikasi meditasi standar seperti meditasi terarah dengan suara alam.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
Fitur Berbayar:
- Meditasi 24/7
- 3 - dan pilihan meditasi 7 menit
- Pelacakan suasana hati penuh untuk seumur hidup
- Simpan meditasi dalam jumlah tak terbatas
06 07
Sattva
Seperti aplikasi lain dalam artikel ini, Sattva tersedia untuk Android dan iPhone dan fokus pada perhatian penuh dengan berbagai mediasi yang dipandu. Fitur menonjol di sini adalah pelacak suasana hati untuk membantu Anda memperhatikan pola dari waktu ke waktu, sebuah "mesin wawasan" yang mencoba untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana meditasi meningkatkan kehidupan Anda dan monitor detak jantung yang dapat mengukur detak jantung Anda sebelum dan sesudah meditasi (meskipun ini hanya berfungsi jika Anda memiliki Apple Watch ). Aplikasi Sattva juga menambahkan sedikit kejelasan pada latihan meditasi dengan menggunakan tantangan dan piala untuk membuat Anda tetap termotivasi.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web
Fitur Berbayar:
- Trek meditasi tambahan tersedia untuk pembelian dalam aplikasi
07 07
Pikiran Tersenyum
Unduhan ini dari nonprofit Aussie adalah pilihan yang sangat baik untuk pengguna yang lebih muda di luar sana, karena dibuat khusus dengan mempertimbangkan siswa. Smiling Mind menawarkan program untuk berbagai kelompok usia, termasuk 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 dan orang dewasa. Aplikasi ini memiliki antarmuka yang mudah digunakan untuk melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu, baik dalam hal berapa banyak sesi yang Anda selesaikan dan bagaimana emosi Anda berubah. Keluarga dapat mengatur sub-akun dari satu login juga.
Kesesuaian:
- Android
- iOS
- Web