Aplikasi Workout di Apple Watch dapat menjadi alat yang berguna untuk memenuhi sasaran kebugaran pribadi Anda, dan pengguna melaporkannya dan aplikasi Aktivitas Jam membantu mereka menjadi lebih sehat . Aplikasi ini memiliki kemampuan untuk melacak latihan Anda saat terlibat dalam sejumlah kegiatan yang berbeda, termasuk berjalan di luar dan berjalan, dan kegiatan olahraga dalam ruangan seperti menggunakan mesin elips, pendayung, atau tangga stepper. The Watch juga dapat melacak berjalan dan berlari di dalam ruangan serta bersepeda di luar ruangan dan stasioner.
Menggunakan Apple Watch untuk melacak latihan Anda tidak hanya memberi Anda ide yang baik tentang bagaimana latihan tertentu itu berjalan, tetapi juga memberi Anda ide yang bagus tentang bagaimana kebugaran Anda meningkat dari waktu ke waktu dan sasaran apa yang harus Anda tetapkan untuk diri sendiri di masa mendatang .
Bergantung pada jenis olahraga yang Anda pilih, Anda akan diminta untuk menetapkan sasaran waktu, jarak, atau pembakaran kalori. Selama latihan Anda, di mana Anda bereaksi terhadap tujuan itu akan ditampilkan di layar, sehingga Anda tahu seberapa jauh Anda telah datang dan seberapa jauh Anda harus pergi. Untuk beberapa latihan, Anda juga akan mendapat tambahan petunjuk mis olahraga. Misalnya, ketika Anda berjalan atau berlari dengan aplikasi, Watch akan mengetuk Anda dengan lembut di pergelangan tangan untuk memberi tahu Anda setiap kali Anda menempuh jarak satu mil lagi. Ini juga akan memberi tahu Anda ketika Anda setengah jalan menuju tujuan Anda, dan di mana Anda telah menyelesaikannya. Ketika Anda bersepeda, Anda akan mendapatkan pemberitahuan itu setiap 5 mil.
Jika Anda belum pernah menggunakan aplikasi Latihan di Tontonan, memulai cukup mudah.
1. Pertama Anda ingin membuka aplikasi. aplikasi Workout diwakili oleh lingkaran hijau dengan pria berlari di atasnya.
2. Pilih latihan yang Anda inginkan dari daftar yang tersedia. Ketuk untuk memilihnya.
3. Geser ke kiri atau kanan untuk memilih apa yang ingin Anda coba dan capai dari latihan Anda. Anda dapat memilih antara pembakaran kalori, jarak, atau waktu. Jika Anda sudah melakukan latihan partikel sebelumnya, maka aplikasi akan menampilkan statistik Anda sebelumnya. Misalnya, jika Anda sudah melakukan jalan-jalan di luar ruangan, maka aplikasi akan menunjukkan apa yang Anda lakukan pada perjalanan terakhir Anda serta tinggi sepanjang waktu, sehingga Anda dapat menetapkan tujuan Anda dengan tepat.
4. Setelah Anda menetapkan tujuan, ketuk tombol Start untuk memulai latihan Anda. Watch akan menampilkan hitungan mundur 3 detik sebelum mulai melacak gerakan Anda khusus untuk latihan.
Selama berolahraga, Apple Watch akan terus melacak detak jantung Anda. Itu bagus untuk joging pendek di sekitar blok, tetapi jika Anda berencana melakukan perjalanan bersepeda sore yang panjang atau latihan yang lebih lama maka Anda mungkin ingin mengaktifkan mode hemat daya di jam tangan. Semua yang lain akan berfungsi seperti biasa, tetapi sensor detak jantung akan dimatikan. Karena sensor denyut jantung menggunakan sejumlah besar daya baterai untuk beroperasi, itu berarti Apple Watch Anda akan bertahan lebih lama dan tidak akan kehabisan jus saat berlari.
Anda dapat mengaktifkan mode Hemat Daya dengan masuk ke menu Sekilas di jam tangan dan menekan tombol "Cadangan Daya" di layar yang menampilkan daya baterai baterai Tontonan Anda yang tersisa. Pelajari lebih lanjut tentang sensor denyut jantung Apple Watch dan cara kerjanya di sini .