Jauhkan The Blues di Bay untuk Tidur Lebih Baik dan Lebih Sedikit Kelelahan Mata
Jauh sebelum Apple menambahkan Shift Malam ke iOS 9.3 , F.lux melakukan sihir manajemen suhu warna yang sama di perangkat Mac dan iOS, serta sistem Windows, Linux, dan Android. F.lux telah ada untuk beberapa saat, memperjuangkan gagasan bahwa keseimbangan warna layar tidak boleh stagnan, tetapi harus berubah seiring waktu, seperti halnya cahaya siang hari berubah dari warna-warna hangat saat matahari terbit, ke cahaya siang hari di siang hari, dan kembali untuk warna hangat saat matahari terbenam.
Selama jam malam, F.lux mengurangi spektrum biru di layar, menghasilkan gambar yang lebih cocok dengan warna pencahayaan alami, dan mengurangi kelelahan mata.
Pro
- Penyesuaian tampilan otomatis berdasarkan lokasi, waktu, dan jenis pencahayaan yang ada di ruangan.
- Pengguna dapat menyesuaikan pengaturan suhu warna untuk memenuhi kebutuhan mereka.
- Pengaturan khusus untuk tidur di akhir pekan.
- Mode ruang gelap untuk mempertahankan penglihatan malam.
- Mode film mempertahankan detail warna dan bayangan untuk menonton video.
- Mampu mengganti tema antara siang dan malam hari.
Menipu
- Tampilan flicker dilaporkan untuk beberapa pengguna (dapat dihilangkan dengan pengaturan preferensi).
Konsep dasar F.lux cukup sederhana: sesuaikan keseimbangan warna dari tampilan Anda agar sesuai dengan lingkungan Anda. Manfaat utama tampaknya adalah pengurangan kelelahan mata, sesuatu yang banyak dari kita yang menghabiskan banyak waktu di Mac dapat menggunakan.
Namun, pengembang juga menunjukkan penelitian yang menunjukkan dibombardir oleh spektrum warna siang hari untuk jangka waktu yang lama juga dapat mempengaruhi pola tidur kita, menyebabkan hilangnya tidur dan kesulitan untuk tidur, serta masalah tetap tertidur.
Komponen jahat dalam spektrum cahaya tampaknya cahaya biru, yang berlimpah saat siang hari alami, dan kurang ketika malam hari jatuh. Jika Anda bekerja dengan Mac Anda di malam hari, otak Anda mungkin mendapatkan beberapa sinyal campuran; layar, yang memberikan spektrum siang hari, mungkin memberitahu otak Anda bahwa matahari masih naik, sementara jam memberitahu Anda bahwa Anda seharusnya berada di tempat tidur satu jam yang lalu.
F.lux dapat memperbaiki masalah spektrum tampilan dengan menyesuaikan keseimbangan warna untuk meniru bagaimana alam dimaksudkan spektrum pencahayaan berubah dari hari ke malam.
Menyiapkan F.lux
Memasang F.lux semudah menyeret aplikasi yang diunduh ke folder / Aplikasi Anda, dan kemudian meluncurkan aplikasi. Pada peluncuran pertama, F.lux terbuka ke pengaturan preferensi. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengonfigurasi informasi lokasi, sehingga aplikasi dapat mengoordinasikan waktu yang tepat untuk siang hari, matahari terbenam, malam, dan matahari terbit.
Setelah lokasi diatur, Anda dapat menyesuaikan keseimbangan warna untuk memenuhi kebutuhan Anda. Anda dapat menggunakan preset bawaan F.lux: Warna yang disarankan, F.lux Klasik, Bekerja Terlambat, atau Warna pilihan. Anda dapat menggunakan salah satu preset sebagai titik awal, lalu sesuaikan seperti yang Anda inginkan, meskipun saya sangat menyarankan memulai dengan warna yang Direkomendasikan atau preset F.lux Klasik, dan memberi mereka coba selama beberapa hari.
Jika Anda memutuskan untuk menyesuaikan pengaturan keseimbangan warna, F.lux memungkinkan Anda mengubah suhu warna untuk Daylight, Sunset (suhu warna yang sama akan digunakan untuk matahari terbit), dan Waktu Tidur. Untuk menyesuaikan suhu warna, cukup pilih waktu (Daylight, Sunset, atau Bedtime), lalu seret penggeser suhu warna dari normal (siang hari) ke warna hangat. Sepanjang jalan, slider akan menampilkan suhu warna , serta menyoroti suhu warna untuk berbagai sumber pencahayaan, seperti Tungsten (2700K), Halogen (3400K), Fluorescent (4200K), Sunlight (5500K), dan Daylight (6500K). ).
Sementara saya menyarankan untuk menggunakan pengaturan default untuk memulai, Anda mungkin ingin menyesuaikan pengaturan siang hari untuk menyesuaikan dengan jenis pencahayaan yang Anda gunakan dengan Mac Anda. Mac saya terletak di sebuah ruangan dengan jendela dan skylight yang lebih besar. Ada sedikit, jika ada, pencahayaan dalam ruangan yang digunakan selama siang hari, jadi saya mengatur suhu warna siang hari ke 6500K, pengaturan siang hari yang normal. Di sisi lain, jika Anda berada di kantor yang penuh dengan lampu fluorescent, Anda mungkin ingin mencoba mencocokkan suhu warna tersebut untuk pengaturan siang hari Anda.
Setelah Anda mengatur suhu warna dan lokasi, Anda dapat mengklik tombol Done.
Menggunakan F.lux
Setelah Anda menyelesaikan pengaturan, jendela preferensi F.lux menghilang dan aplikasi hanya muncul sebagai ikon bilah menu. F.lux dapat cukup banyak mengurus dirinya sendiri dari sini, secara otomatis menyesuaikan warna tampilan sesuai kebutuhan. Tetapi bagi kita yang suka bermain-main, F.lux memiliki beberapa pilihan yang tersedia dari ikon bilah menu.
Pertama, Transisi Cepat. Biasanya, F.lux membutuhkan waktu untuk berubah dari siang hari ke matahari terbenam ke malam hari. Anda dapat mempercepat proses dengan memilih transisi cepat, hanya hal bagi kita yang berpikir matahari terbenam membutuhkan waktu terlalu lama, atau yang hanya ingin melihat F.lux melakukan hal-hal dengan cepat pada titik transisi.
Tidur dalam mode Weekends menunda transisi ke siang hari pada akhir pekan.
Jam Tambahan Tidur: ya, itulah pilihan yang saya inginkan; sekali lagi, itu akan menunda transisi ke siang hari.
Di bawah Color Effects, Anda akan menemukan Dark Room, yang menghapus semua cahaya biru dan lampu hijau dari layar dan membalikkan warna. Hasilnya adalah tampilan gelap dengan teks merah. Bisa sangat membantu untuk digunakan di malam hari ketika Anda perlu melestarikan visi malam hari, misalnya ketika bekerja dengan teleskop .
Mode film mempertahankan detail warna dan bayangan untuk periode 2,5 jam.
OS X Dark Theme menggunakan pengaturan Mac normal Anda di siang hari, tetapi pada malam hari beralih ke tema gelap opsional, yang mengubah dermaga dan bilah menu menjadi latar belakang hitam.
Anda juga akan menemukan opsi menonaktifkan pada menu, sangat berguna ketika Anda menemukan diri Anda membutuhkan keseimbangan warna yang akurat, katakanlah ketika bekerja dengan gambar.
Pikiran Akhir
Meskipun saya tidak menemukan masalah, pengembang di F.lux menyebutkan bahwa mereka yang menggunakan OS X El Capitan mungkin mengalami masalah berkedip dengan tampilan Mac. Masalahnya tampaknya merupakan interaksi antara F.lux dan preferensi sistem untuk menyesuaikan kecerahan secara otomatis. Anda dapat menonaktifkan preferensi tampilan dengan memilih System Preferences, Display , dan kemudian menghapus tanda centang dari kotak centang Automatically Adjust Brightness.
Selain dari con ini, yang sebenarnya tidak saya temui, F.lux bekerja sangat baik, menyesuaikan suhu warna Mac agar lebih baik meniru bagaimana alam mengubah kondisi pencahayaan. Seperti efek pada tidur, saya akan meninggalkan itu kepada orang lain untuk berdebat tentang. Saya hanya tahu bahwa jika saya mengalami masalah tidur, saya pasti akan menambahkan aplikasi ini ke Mac saya; tidak ada salahnya memberi F.lux percobaan.
Bahkan tanpa masalah tidur, F.lux memungkinkan Anda untuk lebih mengontrol tampilan Anda, menyesuaikan suhu warna untuk menyesuaikan kondisi pencahayaan latar belakang Anda, serta dengan mudah menonaktifkan F.lux ketika diperlukan.
F.lux gratis; sumbangan diterima.
Lihat pilihan perangkat lunak lain dari Tom's Mac Software Picks .