APP INI TIDAK LEBIH TERSEDIA DI ITUNES
Yang baik
- Membuat pelacakan makanan Anda mudah
- Dapatkan umpan balik yang sering berguna tentang pilihan makanan Anda
- Sebagian besar makanan menghasilkan 15+ peringkat
Keburukan
- Hanya sebagus para penggunanya
- Tidak ada informasi atau nasihat gizi yang terintegrasi
Harga
Bebas
Jika Anda ingin makan lebih sehat atau menurunkan berat badan, melacak makanan yang Anda makan sangat penting. Tetapi bagaimana melakukannya? Beberapa orang menggunakan buku harian makanan yang mereka simpan di buku catatan. Orang lain dapat menggunakan spreadsheet atau formulir yang dibuat khusus. Jika Anda yang memiliki perangkat iOS , ada banyak aplikasi yang memungkinkan Anda melacak asupan makanan Anda. Aplikasi Eatery tidak hanya melakukan ini, tetapi juga menambahkan kebijaksanaan dari pengguna lain untuk memberi Anda peringkat pada kesehatan makanan Anda.
Dalam banyak hal, The Eatery adalah aplikasi pelacakan makanan yang efektif, tetapi seperti halnya banyak alat crowdsourced , itu hanya berguna seperti penggunanya.
TERKAIT: Aplikasi Penurunan Berat Badan dan Diet Terbaik untuk iPhone
Melacak asupan makanan Anda
The Eatery bekerja menggunakan dua fungsi yang sangat dasar. Pertama, ambil foto setiap kali Anda makan menggunakan kamera digital built-in iPhone atau iPod touch. Kemudian tambahkan catatan opsional tentang makanan dan kemudian beri peringkat pada skala dari pas ke lemak. Setiap makan, dengan rating Anda, ditambahkan ke umpan Anda.
Saat Anda menambahkan foto baru ke umpan Anda, Anda juga diperlihatkan foto-foto yang diambil oleh pengguna lain dan diminta untuk memberi nilai makanan mereka. Makanan ditampilkan secara anonim (Anda tidak akan melihat nama orang yang makanannya Anda peringkat; Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang seseorang yang Anda tahu mencari tahu Anda makan wafel Belgia untuk makan malam-lagi) dan Anda dapat melewati foto jika Anda tidak tahu seberapa bernutrisi makanan atau tidak dapat mengetahui apa yang ditunjukkan foto.
Sama seperti Anda menilai makanan orang lain berdasarkan foto mereka, foto Anda ditampilkan kepada pengguna lain yang memberi peringkat. Seiring waktu berlalu setelah makan, semakin banyak pengguna menilai makanan Anda, memberi Anda rasa kasar, yang digerakkan oleh pengguna tentang seberapa baik atau buruk Anda makan. Menurut pengalaman saya, cukup umum untuk menggambar 15-30 makanan selama satu atau dua hari, jadi Anda mendapatkan pendapat yang cukup kuat.
Menggunakan peringkat crowdsourced untuk setiap makan, The Eatery kemudian mengumpulkan skor gabungan untuk seberapa sehat Anda makan setiap minggu, menggunakan skala 0 (tidak sehat) hingga 100 (sangat sehat).
Dengan riwayat makanan Anda tersedia setiap saat, mudah untuk mendapatkan gambaran nyata tentang apa yang telah Anda makan dan mengidentifikasi titik masalah. Misalnya, makanan saya sangat sehat, tetapi makanan ringan saya jauh lebih beragam, jadi saya tahu bahwa mencoba meningkatkan kesehatan camilan saya dapat meningkatkan kualitas gizi saya secara keseluruhan. Ini juga mempermudah untuk menemukan bahwa apa yang tampak seperti permen sesekali adalah tiga minggu — masalah besar jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Aspek lain yang menarik dari menggunakan aplikasi ini adalah bahwa, ketika Anda tahu bahwa orang lain akan melihat dan menilai makanan Anda, Anda cenderung ingin makan makanan yang lebih sehat. Tidak ada yang mau menggambar peringkat negatif. Gamification atau paksaan sejawat ringan ini dapat sangat membantu Anda untuk makan lebih baik.
Kebijaksanaan Orang banyak?
Mereka adalah kekuatan The Eatery, tetapi memiliki kelemahan, yang terletak pada hal yang paling sering menyebabkan diet gagal: orang itu sendiri.
Karena aplikasi memiliki penggunanya — orang biasa — menilai makanan satu sama lain, peringkat hanya sebaik pengetahuan gizi orang yang melakukan penilaian. Dan, jika tingkat obesitas dan diabetes di AS adalah indikasi, pengetahuan gizi dari Amerika rata-rata agak rendah (meletakkannya dengan bermurah hati). Bagaimana lagi menjelaskan bahwa makanan sehat seperti salad miju-miju dan quinoa akan menarik peringkat yang tidak sehat?
Semua hal dipertimbangkan, pengguna secara keseluruhan cenderung menilai makanan dengan benar. Salad lentil-quinoa itu berakhir dengan peringkat 10+ lebih positif daripada yang negatif, tetapi negatifnya masih menyimpang dari peringkat keseluruhan.
Untungnya, sebagian besar pengguna tampaknya berada di luar AS, sehingga diet yang berbeda dari negara lain dapat membantu menyeimbangkan beberapa ketidaknyamanan atau kurangnya pengetahuan di antara beberapa pengguna AS.
Kelemahan lain yang saya temukan di The Eatery juga hasil dari aplikasi sangat bergantung pada crowdsourcing. Orang banyak bisa bijaksana, tetapi umumnya tidak bisa menjadi ahli.
Mengetahui bahwa makanan Anda tidak sehat dapat bermanfaat, tetapi hanya jika Anda sudah memahami sesuatu tentang nutrisi. Jika Anda tidak tahu apa yang tidak Anda ketahui, mengetahui bahwa makanan tidak sehat dapat membuat Anda terjebak. Anda tahu itu buruk, tetapi Anda tidak tahu mengapa atau bagaimana Anda bisa mengubahnya untuk membuatnya lebih sehat. Di sinilah keahlian bisa berharga. Jika pengembang The Eatery dapat menemukan cara untuk tidak hanya menilai makanan kami, tetapi juga memberi kami panduan berdasarkan peringkat tersebut, aplikasi akan benar-benar menciptakan pasangan yang berbudi luhur.
Garis bawah
Jika Anda ingin menangani nutrisi Anda, The Eatery bisa menjadi alat yang kuat. Itu tidak selalu memberi tahu Anda apa yang harus dimakan, tetapi itu akan membantu Anda mengidentifikasi pola-pola dalam makanan dan camilan Anda, melacak makanan Anda, dan memahami betapa sehatnya orang lain berpikir itu.
Ketika datang untuk makan dengan baik dan menurunkan berat badan , memahami apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda adalah faktor utama.
Apa yang Anda Butuhkan
IPhone , iPod touch , atau iPad yang menjalankan iOS 4.2 atau lebih tinggi.
APP INI TIDAK LEBIH TERSEDIA DI ITUNES