Inilah Cara Memotivasi Diri Anda untuk Menyingkir dari Komputer atau Smartphone
Melanggar kecanduan internet yang mungkin Anda habiskan bertahun-tahun berkembang tanpa sadar sebagai kebiasaan buruk tidak akan menjadi tugas yang mudah. Dan itu juga tidak bisa dilakukan dalam semalam.
About.com Web Trends berfokus untuk menunjukkan kepada Anda semua situs web , aplikasi, dan tren keren yang dapat Anda manfaatkan secara online, tetapi itu tidak berarti kami tidak menyadari kebutuhan untuk mencabut sepenuhnya dari web sesekali. Pergi offline selama setidaknya 24 jam dapat memberi Anda dorongan penyegaran yang besar, dan itu bisa menjadi hal yang sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda merasa sulit untuk menjauh dari komputer, letakkan ponsel cerdas Anda dalam mode pesawat atau matikan iPad Anda, Anda tidak sendirian. Tidak mudah untuk mencabut ketika dunia online sangat mudah diakses, tetapi di sini ada lima hal penting yang harus diingat ketika Anda tahu itu adalah masalah besar.
Juga disarankan: Cara Menendang Kecanduan Facebook Anda
Fokus pada hubungan langsung yang membuat Anda sangat bahagia.
Terhubung dengan orang melalui Facebook, Twitter, dan Instagram tidak sama dengan berhubungan langsung dengan mereka, dan itu tidak akan pernah terjadi — tidak peduli seberapa canggih teknologi menjadi satu hari. Bantulah diri Anda sendiri dan hubungi teman atau anggota keluarga yang baik (ya, telepon, alih-alih teks) dan rencanakan kencan kopi atau sesuatu. Anda akan senang telah melakukannya.
Direkomendasikan: Keuntungan dan Kerugian Jejaring Sosial
Berfokuslah pada bagaimana Anda akan benar-benar memutuskan hubungan kerja.
Fokus pada manajemen stres.
Mendapatkan kewalahan oleh semua informasi yang tersedia online hari ini adalah masalah umum yang sebagian besar dari kita mungkin bahkan tidak menyadari bahwa kita menderita. Ingatkan diri Anda bahwa Anda dapat melakukannya dengan baik tanpa perlu menggulir umpan Facebook Anda untuk satu atau dua hari. Kami telah menjadi terpikat untuk mengkonsumsi sebanyak mungkin informasi yang kami bisa, dan itu dapat menambah stres, kecemasan, dan depresi yang tidak diinginkan. Jika Anda merasakan gejala-gejala ini, sudah pasti saatnya untuk beristirahat.
Berfokuslah untuk menjadi lebih aktif dan menikmati lebih banyak lagi hobi Anda.
Kita semua tahu betapa sulitnya untuk turun dari sofa atau keluar dari kursi itu ketika semua mesin kita terus menempel di pantat kita selama berjam-jam. Memutus sambungan dari dunia online akan memberi Anda kesempatan untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai - apakah itu bisa berjalan kaki sebentar melalui taman lokal atau hobi yang Anda sukai. Ini baik untuk kesehatan Anda, baik secara mental maupun fisik.
Direkomendasikan: 10 Aplikasi Berbagi Kebugaran Online Gratis untuk iPhone & Android
Fokus pada tidur yang dibutuhkan oleh pikiran dan tubuh Anda.
Internet mungkin membuat Anda terjaga pada malam hari. Baik itu email, YouTube , atau permainan intens Angry Birds, semuanya menambah kurang tidur - belum lagi cahaya biru jahat yang membingungkan otak Anda dan membuat Anda berpikir itu masih siang! Daripada menghabiskan satu atau dua jam ekstra meraba-raba di internet sebelum tidur, lakukan sesuatu yang menenangkan sebelum Anda memukul jerami. Anda mungkin akan merasa jauh lebih segar, dan bahkan mungkin membuat Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak membuat kebiasaan rutin dari itu.
Direkomendasikan: 4 Cara Terlalu Banyak Browsing Internet Dapat Berdampak Negatif terhadap Tubuh Anda