Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Ketagihan
Kecanduan jejaring sosial adalah frasa yang terkadang digunakan untuk menyebut seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu menggunakan Facebook , Twitter, dan bentuk media sosial lainnya - sedemikian banyaknya sehingga mengganggu aspek-aspek lain kehidupan sehari-hari.
Tidak ada pengakuan medis resmi kecanduan jejaring sosial sebagai penyakit atau gangguan. Namun, kelompok perilaku yang terkait dengan penggunaan media sosial yang berat atau berlebihan telah menjadi bahan diskusi dan penelitian
Mendefinisikan Kecanduan Jejaring Sosial
Kecanduan biasanya mengacu pada perilaku kompulsif yang mengarah pada efek negatif. Dalam sebagian besar kecanduan, orang merasa terpaksa melakukan kegiatan tertentu begitu sering sehingga mereka menjadi kebiasaan yang berbahaya, yang kemudian mengganggu kegiatan penting lainnya seperti bekerja atau sekolah.
Dalam konteks itu, seorang pecandu jejaring sosial dapat dianggap sebagai seseorang dengan dorongan untuk menggunakan media sosial secara berlebihan - terus-menerus memeriksa pembaruan status Facebook atau "menguntit" profil orang-orang di Facebook, misalnya, selama berjam-jam.
Tetapi sulit untuk mengatakan kapan kegemaran suatu aktivitas menjadi ketergantungan dan melintasi batas menjadi kebiasaan atau kecanduan yang merusak. Apakah menghabiskan tiga jam sehari di Twitter membaca tweet acak dari orang asing berarti Anda kecanduan Twitter? Bagaimana kalau lima jam? Anda dapat berargumen bahwa Anda hanya membaca berita utama atau perlu untuk tetap mengikuti perkembangan di bidang Anda untuk bekerja, bukan?
Para peneliti di Universitas Chicago menyimpulkan bahwa kecanduan media sosial dapat lebih kuat daripada kecanduan rokok dan minuman keras setelah melakukan eksperimen di mana mereka mencatat hasrat beberapa ratus orang selama beberapa minggu. Ketagihan media mendahului keinginan untuk merokok dan alkohol.
Dan di Harvard University, para peneliti benar-benar mengaitkan orang-orang dengan mesin MRI yang berfungsi untuk memindai otak mereka dan melihat apa yang terjadi ketika mereka berbicara tentang diri mereka sendiri, yang merupakan bagian penting dari apa yang dilakukan orang-orang di media sosial. Mereka menemukan bahwa komunikasi keterbukaan diri menstimulasi pusat kesenangan otak seperti seks dan makanan.
Banyak dokter telah mengamati gejala kecemasan, depresi dan beberapa gangguan psikologis pada orang-orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu online , tetapi sedikit bukti kuat telah ditemukan membuktikan bahwa media sosial atau penggunaan Internet menyebabkan gejala. Ada kekurangan data yang sama tentang kecanduan jejaring sosial.
Menikah dengan Media Sosial?
Sosiolog dan psikolog, sementara itu, telah mengeksplorasi dampak jejaring sosial pada hubungan dunia nyata, khususnya pernikahan, dan beberapa mempertanyakan apakah penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berperan dalam perceraian.
The Wall Street Journal menyanggah laporan bahwa 1 dari 5 pernikahan dirusak oleh Facebook, mencatat bahwa tampaknya tidak ada bukti ilmiah yang mendukung data tersebut.
Sherry Turkle, seorang peneliti di Massachusetts Institute of Technology, telah banyak menulis tentang dampak media sosial pada hubungan, berteori bahwa mereka sebenarnya memperlemah ikatan manusia. Dalam bukunya, Alone Together: Why We Expect More from Technology dan Less from Each Other, ia mengisahkan beberapa dampak negatif yang terus-menerus dihubungkan oleh teknologi, yang secara paradoks dapat membuat orang merasa lebih sendirian.
Namun, peneliti lain telah menyimpulkan bahwa jejaring sosial dapat membuat orang merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan lebih terhubung dengan masyarakat.
Gangguan Ketergantungan Internet
Beberapa orang menganggap penggunaan jaringan sosial yang berlebihan hanya bentuk terbaru dari "Gangguan Ketergantungan Internet," sebuah fenomena yang pertama kali mulai ditulis pada 1990-an ketika penggunaan Internet mulai menyebar. Bahkan saat itu, orang berteori bahwa penggunaan Internet yang berat dapat merusak kinerja orang di tempat kerja, di sekolah dan dalam hubungan keluarga.
Hampir 20 tahun kemudian, masih belum ada kesepakatan bahwa penggunaan layanan Internet atau jejaring sosial yang berlebihan bersifat patologis atau harus dianggap sebagai gangguan medis. Beberapa orang telah meminta Asosiasi Psikologi Amerika untuk menambahkan kecanduan internet pada media medis resmi gangguan, tetapi APA sejauh ini menolak (setidaknya sejak tulisan ini ditulis).
Namun, jika Anda bertanya-tanya, apakah Anda menghabiskan terlalu banyak online, cobalah mengikuti tes kecanduan internet.