Menghitung kalori dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi berat badan, tetapi melacak setiap gigitan terakhir adalah tugas. The Lose It! aplikasi (Gratis, dengan pembelian dalam aplikasi ) adalah alat yang sangat baik untuk merekam asupan makanan dan olahraga Anda. Bagian terbaik? Berbeda dengan aplikasi Weight Watchers , Lose It! tidak terkait dengan diet tertentu, jadi itu berguna tidak peduli apa pun pendekatan untuk makan yang Anda sukai.
Yang baik
- Bebas
- Database makanan besar
- Termasuk barang-barang restoran
Keburukan
- Butuh waktu untuk menggunakan secara teratur
Basis Data Makanan Yang Luas
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa para pelaku diet yang menyimpan catatan harian makanan kehilangan lebih banyak berat daripada mereka yang tidak. Menurut Kristin Kirkpatrick, seorang ahli diet terdaftar di Klinik Cleveland, kebanyakan orang meremehkan berapa banyak mereka makan setiap hari. Log makanan, di mana Anda melacak semua yang Anda makan sepanjang hari, membantu membuat Anda tetap bertanggung jawab. Itulah ide di balik Lose It! aplikasi, yang merupakan salah satu aplikasi penurunan berat badan paling populer di App Store .
Saat pertama kali masuk ke aplikasi, Anda akan diminta memasukkan detail pribadi Anda, termasuk mulai dari berat badan, berat badan tujuan, jenis kelamin, dan tinggi badan. Anda juga dapat menentukan berapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan setiap minggu, yang akan mempengaruhi total kalori yang disarankan oleh aplikasi. Anda juga membuat akun menggunakan alamat email. Proses pengaturan membutuhkan waktu beberapa detik, dan kemudian Lose It! aplikasi akan menampilkan anggaran kalori harian Anda. Layar beranda menyertakan grafik batang yang menunjukkan berapa banyak kalori yang tersisa untuk Anda makan sepanjang hari, dikurangi latihan apa pun yang Anda rekam.
Menambahkan makanan ke log Anda sangat mudah. Pencarian dengan kata kunci adalah cara termudah untuk memulai. Saya terkesan dengan betapa komprehensifnya database makanan. Pencarian "bacon", misalnya, menghadirkan bacon biasa, bacon kalkun, bacon vegetarian, lemak bacon, daging babi asap, dan banyak lagi. Aplikasi ini menyertakan setiap makanan yang dapat saya pikirkan, tetapi jika itu kurang sesuatu, Anda dapat menambahkan makanan secara manual (dan itu akan disimpan sehingga Anda dapat memilihnya lagi nanti). Saya juga suka bahwa itu termasuk begitu banyak makanan restoran, yang sangat membantu untuk memeriksa jumlah kalori bahkan ketika Anda makan di luar.
Jangan Lupakan Latihan!
Ini juga mudah untuk menambahkan total latihan Anda untuk hari itu. The Lose It! aplikasi mencakup semuanya mulai dari pengeritingan hingga kano, sehingga pembakaran kalori Anda akan dihitung secara otomatis untuk berbagai latihan. Setelah Anda menambahkan latihan, aplikasi menggabungkan pembakaran kalori dan latihan total sehingga Anda tahu persis di mana Anda berdiri untuk hari itu.
Aplikasi ini juga mencakup beberapa fitur bagus lainnya. Dengan akun gratis Anda, Anda dapat menambahkan teman, mencadangkan data Anda secara online, dan melihat laporan penurunan berat badan. Ada juga tempat di mana Anda dapat merekam berat badan harian Anda sehingga Anda dapat melihat kemajuan Anda pada grafik.
Garis bawah
Kehilangan barang tesebut! adalah salah satu aplikasi pelacakan kalori terbaik yang pernah saya coba. Ini agak memakan waktu untuk log makanan Anda setiap hari, tetapi itu akan lebih cepat setelah Anda menambahkan beberapa makanan ke favorit Anda dan memahami antarmuka. Berbicara tentang antarmuka, itu sangat baik dilakukan. Aplikasi ini intuitif, dan anggaran kalori harian membantu Anda dengan cepat membuat keputusan tentang makanan yang Anda makan. Jika berat badan adalah resolusi Tahun Baru Anda, Lose It! aplikasi harus menjadi salah satu unduhan pertama Anda.
Rating keseluruhan: 5 bintang dari 5.
Apa yang Anda Butuhkan
Aplikasi Lose It bekerja dengan iPhone , iPad, dan iPod touch . Ini membutuhkan iPhone OS 7.0 atau yang lebih baru.
Unduh di iTunes